Trouver votre équilibre grâce à la roue de l'équilibre de vie
Trouver votre équilibre, oui … mais lequel ?
L’équilibre de vie n’est pas évident à trouver, et ce, pour plusieurs raisons.
- Il est propre à chacune
- Il évolue sans arrêt.
Pour vous aider à définir dans quelles sphères de votre vie vous aimeriez investir plus de temps et d’énergie, je vous propose un exercice très visuel et intuitif : la roue de l’équilibre de vie.
Qu'est-ce que la roue de l'équilibre de vie ?
La roue de l’équilibre est un outil permettant d’explorer votre propre conception de l’équilibre.
D’une part, la roue de l’équilibre vous permet d’identifier les éléments qui sont nécessaire à votre équilibre.
Un travail passionnant ? La sécurité financière ? Du temps pour votre couple, vos amies, vos enfants ?
D’autre part, cet outil permet de mettre en parallèle ce dont vous avez besoin, et ce que vous avez aujourd’hui. Et de mettre en place de petites actions pour corriger le tir.
A quoi ressemble la roue de l’équilibre ?
Mais à quoi ça ressemble au juste ?
Et bien, voici la roue de l’équilibre :
Je la propose aussi souvent sous forme de tableau à compléter. Tout simplement, car je le trouve plus simple d’utilisation. C’est d’ailleurs cette version que vous aurez la possibilité de télécharger à la fin de cet article.
Comment utiliser la roue de l'équilibre de vie ?
Ok, ça m’intéresse. Du coup, je fais quoi concrètement ?
Prenez un papier et un crayon, installez-vous dans un endroit calme, c’est parti !
Étape 1 : Faites le bilan
La première étape de cet exercice est de réaliser le bilan de votre équilibre de vie actuel.
Évaluez, sur une échelle de 0 à 10, votre niveau de satisfaction dans chacun des domaines de votre vie.
Étape 2 : Projetez-vous
Utilisez une couleur différente pour dessiner votre équilibre idéal.
Quels sont les domaines auxquels vous aimeriez accorder plus d’importance ? Quels sont ceux auxquels vous accordez, au contraire, trop de votre temps et de votre énergie ?
Étape 3 : Analysez
Observez votre roue de l’équilibre.
Que vous apprend-elle ?
Votre équilibre idéal est-il très différent de votre équilibre actuel ?
Quels sont les domaines auxquels vous aimeriez accorder plus d’importance ? Quels sont ceux auxquels vous accordez, au contraire, trop de votre temps et de votre énergie ?
Quelques conseils pratiques
- Focalisez-vous sur un à deux domaines maximum
- N’oubliez pas non plus que l’équilibre est en constant mouvement. Si, ponctuellement, vous mettez de côté certains aspects de votre vie pour vous consacrer à d’autres, c’est ok. Par exemple, depuis que j’ai repris mes études, j’ai moins de temps à consacrer à mes amis et à mes loisirs, et c’est ok pour moi.
- L’idée, c’est de vous aider à trouver un juste milieu entre l’épuisement (vouloir être au top dans les domaines) et le sacrifice (abandonner trop d’activités qui sont importantes pour vous ou qui vous aident à vous ressourcer).
