La roue de l'équilibre de vie : l'outil de coaching pour trouver votre équilibre

Trouver votre équilibre, oui … mais lequel ?

L’équilibre de vie n’est pas évident à trouver, et ce, pour plusieurs raisons.

  1. Il est propre à chacune
  2. Il évolue sans arrêt.

Pour vous aider à définir dans quelles sphères de votre vie vous aimeriez investir plus de temps et d’énergie, je vous propose un exercice très visuel et intuitif : la roue de l’équilibre de vie.

Comment utiliser la roue de l'équilibre de vie ?

Étape 1 : Faites le bilan

La première étape de cet exercice est de réaliser le bilan de votre équilibre de vie actuel.

Évaluez, sur une échelle de 0 à 10, votre niveau de satisfaction dans chacun des domaines de votre vie.

Étape 2 : Projetez-vous

Utilisez une couleur différente pour dessiner votre équilibre idéal. 

Quels sont les domaines auxquels vous aimeriez accorder plus d’importance ? Quels sont ceux auxquels vous accordez, au contraire, trop de votre temps et de votre énergie ?

Étape 3 : Analysez

Observez votre roue de l’équilibre.

Que vous apprend-elle ?

Votre équilibre idéal est-il très différent de votre équilibre actuel ?

Quels sont les domaines auxquels vous aimeriez accorder plus d’importance ? Quels sont ceux auxquels vous accordez, au contraire, trop de votre temps et de votre énergie ?

Quelques conseils pratiques

  • Focalisez-vous sur un à deux domaines maximum
  • N’oubliez pas non plus que l’équilibre est en constant mouvement. Si, ponctuellement, vous mettez de côté certains aspects de votre vie pour vous consacrer à d’autres, c’est ok. Par exemple, depuis que j’ai repris mes études, j’ai moins de temps à consacrer à mes amis et à mes loisirs, et c’est ok pour moi.
  • L’idée, c’est de vous aider à trouver un juste milieu entre l’épuisement (vouloir être au top dans les domaines) et le sacrifice (laisser tomber trop d’activités qui sont importantes pour vous ou qui vous aident à vous ressourcer).

Téléchargez votre roue de l'équilibre à imprimer

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